Як творчість допомагає знизити рівень стресу? Це дієвий спосіб боротьби зі щоденною напругою. Коли ви творите, то занурюєтися в процес, перестаєте зосереджуватися на тривожних думках та різноманітних негативних почуттях. Ви можете вивільнити переживання через рухи, голос, малювання чи письмо. Наприклад, лірична пісня допоможе прожити відчуття суму, жалю, відчаю. А вірш, проза чи будь-який інший жанр дають змогу переосмислити думки, події, переживання. Завдяки творчим заняттям ви краще пізнаєте себе, глибше розумієте свої цінності, потреби та бажання.
Існує напрям психотерапії, який поєднує мистецьке самовираження та терапевтичний процес – арттерапія, або терапія мистецтвом. Якщо ви захочете знайти фахівця, який спеціалізується на арттерапії, скористайтеся платформою https://howareu.com/ Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», а саме – кнопкою «Допомога» в головному меню. Там ви знайдете список перевірених організацій, які надають психологічну допомогу, зокрема можуть працювати й у напрямі арттерапії.
