Вплив стресу особливо позначається на дітях, адже їхня нервова система ще не сформована остаточно. Через війну вони вимушені стикатися зі страшними новинами, сиренами, звуками вибухів тощо. Наслідками сильного стресу у дітей можуть бути прояви нервових тиків, заїкання, депресії та тривожні стани. Якщо ви помічаєте зміни в поведінці дитини, краще проконсультуватися у педіатра або дитячого психолога.
Ми не можемо захистити дітей від усіх стресових ситуацій, але можемо мінімізувати їхній вплив. У цьому допоможуть прості правила:
- Не дивіться при дітях новини. Кадри війни – це глибоке потрясіння для дітей, особливо маленьких. Якщо вашій дитині менше ніж 10 років, краще не допускати її до екрана телевізора чи пристрою, з якого ви переглядаєте новини.
- Не обговорюйте негативні новини у присутності дітей, адже вони «зчитують» всі ваші емоції та психоемоційний стан.
- Створюйте для дітей ігрові моменти. Діти дуже добре залучаються до ігор, навіть за умови, що лунає сирена і потрібно бігти в укриття. Ви можете запропонувати дітям пограти в гру, хто з вас швидше добіжить до сховища, хто швидше збереться тощо.
- Займіть мозок дитини чимось продуктивним. Наприклад, в укритті можна читати з дитиною книгу, розповідати їй спокійні й повчальні казки, говорити про радісне майбутнє. Намалюйте дитині це майбутнє в її уяві й разом готуйтеся до того, що все буде добре.
